Dietolog Benešov

Máte na svou výšku ideální váhu?

Pomocí BMI kalkulačky si můžete jednoduše spočítat, zda máte při své výšce optimální váhu.

Případně, jestli trpíte podváhou, nadváhou či dokonce obezitou.

Kalkulačka bere při výpočtu v úvahu vaše pohlaví, věk, výšku a hmotnost.

Na základě výsledků od nás získáte doporučení, jak docílit optimální váhy.

Při jaké tepové frekvenci spalujete tuky?

Spočítejte si, jakou tepovou frekvenci byste si měli udržet při sportování, abyste spalovali co nejvíce tuků.

Dále zjistíte:

• Jaká je vaše maximální tepová frekvence.
• Jaké jsou hodnoty vašeho aerobního a anaerobního pásma.
• Jaká je vaše ideální frekvence pro intervalový trénink.

Kolik musíte denně přijmout kalorií, abyste hubli?

Spočítejte si, kolik musíte denně přijmout kalorií, abyste si udrželi optimální váhu.

Dále získáte odpověď na otázku, o kolik musíte omezit svůj denní příjem kalorií, abyste hubli.

Při výpočtu je zohledňována i vaše fyzická aktivita.

Kalkulačku můžete využít i pro zjištění vašeho bazálního metabolismu.

Kolik kalorií musíte přijímat v průběhu těhotenství?

Díky naší kalkulačce zjistíte, kolik musíte každý den v průběhu těhotenství přijmout kalorií, aby docházelo ke zdravé výživě vašeho dítěte a zároveň, abyste se nepřejídala.

Kolik kalorií spálíte při různých aktivitách?

Zajímá vás, kolik spálíte kalorií při běhu, chůzi, plavání, jízdě na kole, cvičení v posilovně nebo při hraní squashe?

Víte, kolik spálíte kalorií při sexu, líbání, čtení knih, uklízení nebo řízení auta?

Vyzkoušejte kalkulačku spalování kalorií.

Vybrat si můžete až z 600 různých aktivit.

Potřebujete zhubnout do určitého dne?

Chcete zhubnout do svatebních šatů a už vám do svatby zbývá jen několik týdnů?

Nebo se chystáte na firemní akci a zjistila jste, že nejste schopná se vejít do svých oblíbených koktejlek?

Spočítejte si, o kolik musíte snížit svůj kalorických příjem, abyste se dostali na vytouženou váhu.

Kojíte a nechcete ublížit svému dítěti?

Zjistěte, kolik kalorií musíte denně přijmout v průběhu období, kdy kojíte své dítě.

Kalkulačka vám ukáže optimální množství kalorií, při kterých nebudete přibírat a zároveň neohrozíte zdraví vašeho dítěte.

Trpíte podváhou a potřebujete přibrat?

Kalkulačka vám spočítá množství sacharidů, bílkovin a tuků, které byste měli každý den přijmout, abyste přibírali na váze.

Množství živin je počítáno jako na den, tak na každé jídlo.

Kolik máte v těle podkožního tuku?

Nezáleží na tom, kolik vážíte. Na čem ovšem záleží, je množství podkožního tuku. To rozhoduje o tom, jak vypadáte.

Kalkulačka vám prozradí, kolik tuků se skrývá pod vaší kůží.

Výsledky jsou více vypovídající o vašem zdraví, než v případě BMI kalkulačky.

Jaká je maximální váha, kterou uzvednete?

Spočítejte si, kolik si v posilovně můžete maximálně „naložit“, abyste danou váhu alespoň jednou zvednuli.

Jaké je riziko, že v příštích 10 letech dostanete infarkt?

Spočítejte si, s jakou pravděpodobností se u vás v příštích deseti letech projeví srdeční onemocnění – infarkt.

Kalkulačka vychází ze studie Bostonské univerzity.

Porovnejte si vaše vytrvalostní schopnosti se zbytkem české populace.

Spočítejte si, kolik je vaše tělo schopné využít kyslíku a tím rychleji a lépe provádět různé fyzické aktivity.

Kalkulačka porovnává váš výsledek s průměrnými hodnotami české populace ve stejné kategorii.

Máte postavu typu jablka nebo hruška?

Na základě vašeho obvodu pasu a boků vám kalkulačka řekne, jestli je vaše postava typu jablka nebo hrušky.

Každý typ postavy v sobě skrývá jiná zdravotní rizika.