Jídelníček plný energie po zimních mrazech II.

Letošní extrémní zimou utrpěly pleť, vlasy, nehty i celková obranyschopnost. Dobijte „baterky“ s energetickým jídelníčkem. Jaro přivítáte plni elánu a s úsměvem na tváři.

Pondělí

Snídaně: Borůvkové cupcakes s banánem a řeckým jogurtem

Svačina: Bílý jogurt, mandarinka

Oběd: Španělská paella

Svačina: Čerstvá zelenina s hummusem s cizrny a batátů

Večeře: Celozrnný chléb s avokádem a barevným pepřem

Úterý

Snídaně: Ovesná kaše s jablkem, skořicí a mandlovým máslem

Svačina: Mrkvová šťáva, hrst vlašských oříšků

Oběd: Pečená treska se šafránovou rýží

Svačina: Raw tyčinka

Večeře: Hrášková polévka s baby špenátem

Středa

Snídaně: Domácí müsli s mandlemi a chia semínky

Svačina: Acidofilní mléko, hrst kešu oříšků

Oběd: Pečené ratatouille s celozrnnými těstovinami

Svačina: Špalíčky z mrkve a kedlubny s jogurtovým dipem

Večeře: Fazole v rajčatové omáčce

Čtvrtek

Snídaně: Jogurtové smoothie s banánem

Svačina: Mango, hrst pekanových oříšků

Oběd: Hovězí nudličky s brokolicí, sezamem a rýží basmati

Svačina: Hrst sušených nesířených meruněk

Večeře: Jarní závitky

Pátek

Snídaně: Míchaná vajíčka s pažitkou a žitným toastem

Svačina: Chia pudink s kokosem a hořkou čokoládou

Oběd: Pečený losos se zeleninou a kuskusem

Svačina: Jablko, hrst mandlí

Večeře: Bramborové noky se špenátem a uzeným tofu

Sobota

Snídaně: Vafle ze špaldové mouky s tvarohem a jahodami

Svačina: Pár sušených datlí

Oběd: Kuřecí madras s rýží

Svačina: Okurkový salát

Večeře: Knäckebrot se sýrem cottage a řeřichou

Neděle

Snídaně: Banánové lívance s ovesnými vločkami a jahodami

Svačina: Grepová šťáva

Oběd: Steak z tuňáka a pečená zelenina

Svačina: Směs oříšků a semínek

Večeře: Salát s cizrnou, avokádem a feta sýrem