Jarní jídelníček pro komplexní očistu těla III.

Dávali jste v zimě svému tělu co proto? Omluvte se játrům, ledvinám, lymfatickému i trávicímu systému. Jak? Přece jarním očistným jídelníčkem podle BezHladovění. Ideální i pro dietu!

Pondělí

Snídaně: Proteinové palačinky s borůvkami a bílým jogurtem

Svačina: Hroznové víno

Oběd: Gnocchi s rukolou a žampiony

Svačina: Rýžový chlebíček s avokádem

Večeře: Celozrnný chléb s vajíčkovou pomazánkou z bílého jogurtu a jarní cibulka

Úterý

Snídaně: Ovesno-banánové sušenky a mandlové mléko

Svačina: Rostlinný jogurt a hrst špaldových lupínků

Oběd: Lečo s vařeným bramborem

Svačina: Borůvkový muffin s řeckým jogurtem

Večeře: Slzovka s krevetami a houbami

Středa

Snídaně: Rýžová kaše s jahodami a chia semínky

Svačina: Datlové brownies s arašídovým máslem

Oběd: Kuřecí plátek v bylinkové krustě se zelenými fazolkami a pohankou

Svačina: Kiwi

Večeře: Nesmažené jarní závitky

Čtvrtek

Snídaně: Banánovo-mangové smoothie

Svačina: Tvaroh s nastrouhaným jablkem, rozinkami a skořicí

Oběd: Těstovinový salát s tuňákem, fazolovými lusky a sezamem

Svačina: Mandarinka

Večeře: Pečené květákové placičky se špenátem a sýrem

Pátek

Snídaně: Ovesná kaše s hruškou, medem a mandlemi

Svačina: Jablko, hrst vlašských ořechů

Oběd: Celozrnná tortilla plněná krůtím masem a čerstvou zeleninou

Svačina: Knäckebrot se sýrem, řeřichou a okurkou

Večeře: Mrkvová polévka se zázvorem a kokosovým mlékem

Sobota

Snídaně: Banánový chlebíček ze špaldové mouky

Svačina: Tapiokový pudink s čerstvým ovocem

Oběd: Pstruh pečený v alobalu s rýží, dušenou brokolicí a citrónem

Svačina: Pomeranč, šťáva z goji

Večeře: Žitný chléb s tvarohem a ředkvičkami

Neděle

Snídaně: Zelené smoothie z pomeranče, baby špenátu a kadeřávku

Svačina: Bílý jogurt s konopným semínkem, goji a mandarinkou

Oběd: Červená čočka s pečeným lilkem

Svačina: Banán a hrst pekanových oříšků

Večeře: Celozrnný kuskus s bazalkovým pestem, mozzarellou a cherry rajčátky