BezHladovění.cz

Fenomén spalovačů tuku: Doplňky stravy vs. přírodní potraviny

Chcete znásobit efekt svého cvičení a spálit víc kalorií? Pak vás by vás mohly zajímat tzv. spalovače. Jak fungují a v jaké formě je tělo nejlépe využije?

Pohybová aktivita je při hubnutí velmi důležitá. Při sportu spalujeme kalorie, vytvarujeme tělo a docílíme toho, že náš energetický výdej bude konečně převyšovat příjem.

Co jsou tzv. (super) spalovače?

V dnešní uspěchané době se často snažíme přirozené procesy předběhnout. Z toho vyplývá i fakt, že mnoho lidí podlehlo takzvaným spalovačům. Jde o doplňky stravy, které slibují spálení většího množství tuku za stejně dlouhou dobu cvičení.

Existují však i některé potraviny, které svým složením přirozeně nakopávají náš metabolismus, a tím také pomáhají k lepšímu odbourávání tuků.

Která z těchto dvou možností je však ta pravá? Měli bychom vsadit na speciálně vyvinuté přípravky, nebo nám postačí do jídelníčku zařadit ty správné potraviny?

Jak fungují doplňky stravy

U uměle vyvinutých spalovačů, tedy doplňků stravy, se můžeme setkat s různými druhy.

  1. První skupinou jsou ty, které napomáhají využitelnosti tuků v organismu (L-karnitin).
  2. Druhá skupina je stimulační (základem je kofein). Dodává tělu rychlou energii pro cvičení i spalování.
  3. Také známe spalovače termogenní, které zvyšují tvorbu tepla v organismu, a tím i výdej energie.

uměle vyvinuté spalovače

Opravdu spalovače účinkují? Odborníci nemají jasnou odpověď

To, zda tyto spalovače fungují, je stále ve fázi různých výzkumů a ani odborníci se nemohou shodnout, jak a kdy je užívat, aby se dosáhlo kýženého efektu. Někteří lidé na ně pějí ódy, jiní je zase zavrhují. Velmi záleží na individualitě každého jedince. Dalo by se říci, že pokud jejich účinku věříte, tak na vás fungovat budou.

Mnoho lidí potom ale také dělá tu chybu, že užívá spalovače bez pohybové aktivity, což není bezpečný způsob, jak zhubnout.

Přírodní spalovače: sázka na jistotu

U přírodních spalovačů, tedy různých potravin obsahujících látky podporující spalování a metabolismus, jsou účinky na tělo jisté.

Mezi nejúčinnější patří:

  • Zázvor díky schopnosti „rozpouštět tukové buňky“ a urychlovat trávení.
  • Chilli – obsahuje alkaloid kapsaicin, znásobující energetický výdej.
  • Kajenský pepř – podporuje metabolické funkce. Ideální je dopřát si jej hned k snídani: Nakopne trávení a po zbytek dne prý snižuje chuť na nezdravá jídla.
  • Zelený čaj – brání ukládání tuků a zároveň také zařazuje vyšší rychlost trávení.
  • Kofein – který má stejné nebo možná ještě větší výsledky než průmyslově vyrobený L-karnitin. Schopnost zvýšit intenzitu tréninků, výkon i svalovou vytrvalost ověřila i řada odborných studií.

Dobře fungují také:

  • Ananas – enzymu bromelainu podporujícímu pálení tuků.
  • Citróny a hořké citrusové plody – obsahují synefrin, který podporuje rozpad tukových buněk.

přírodní spalovače

Účinky přírodních spalovačů jsou nesporné

Fungují podobně jako spalovače uměle vyrobené. Obsahují mnohdy i podobné účinné látky. Výhodou je však to, že si můžeme být jisti jejich bezpečností (při dodržení doporučených denních dávek) a tím, že do těla dopravujeme pouze přirozené potraviny, nikoliv chemii. Také efekt přírodních spalovačů je mnohdy mnohem lepší než u průmyslově vyrobených. Ty jsou často jen prostředkem, jak z lidí dostat ještě více peněz.

TIP: Dopřávejte si přírodní superspalovače cca 30 minut před cvičením. Tak nejlépe využijete jejich účinky.

Náš názor: Jednoznačně příroda!

Nechcete zbytečně zatěžovat tělo? Volte spalovače v přírodní podobě – tedy ve formě potravin. Alfou i omegou hubnutí je beztak celkový životní styl: Zdravé stravování i pohyb. Doplňky stravy bychom nikdy neměli brát jako hlavní prostředek k redukci hmotnosti. Záleží na mnoha jiných důležitých faktorech. To, že si koupíte super drahý spalovač, vás od nadváhy nikdy nevysvobodí. To si pamatujte.

Baví vás žít zdravě? Upozorníme vás na články, které by vám neměly uniknout.
Upozornění na nové články, jídelníčky a recepty posíláme 3x týdně (po, st, pá). Z odběru novinek se můžete kdykoli odhlásit.
Redakce

Redakce

Každý den vám přinášíme novinky a zajímavosti ze světa zdravého životního stylu a hubnutí.

Share via
Send this to a friend